咖啡因的震动有时可能是短暂的

  www.bmznkj.cn2016年6月16日,星期四 - 根据一项新的美国军事研究,咖啡因在几个晚上的睡眠限制后不再提高警觉性或心理表现。“这些结果很重要,因为咖啡因是一种广泛用于抵消性能下降的兴奋剂。睡眠受限的时期,“主要作者Tracy Jill Doty说。她是位于马里兰州Silver Spring的Walter Reed陆军研究所的研究科学家。”这项研究的数据表明,相同的有效日剂量咖啡因不足以防止多天限制性睡眠时性能下降,”多蒂说。美国睡眠医学学会的新闻发布。该研究包括48名健康志愿者,他们每晚睡眠时间限制为5小时,持续5晚。参与者每天两次服用200毫everyrivaL.com克咖啡因或非活性安慰剂。(平均一杯咖啡有95毫克。)此外,志愿者每小时都会在清醒时接受心理技能测试。在最初的几天,服用咖啡因的人比服用安慰剂的人有更好的测试结果。但研究人员发现,在最近几天的睡眠限制情况并非如此。“我们特别惊讶的是,在三个晚上睡眠限制后,两个每天200毫克剂量的咖啡因所带来的性能优势已经丧失,”多蒂说。根据美国疾病控制和预防中心的数据,成年人每晚应该睡七到八个小时。该研究结果于本周在丹佛联合专业睡眠协会的一次会议上公布。本周,美国疾病控制和预防中心对睡眠不足有所了解。版权所有© 2016 HealthDay。版权所有。m.cyqzj.cn
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